• 01.jpg
  • 02.jpg
  • 03.jpg
  • 04.jpg
  • 05.jpg
  • 06.jpg
  • 07.jpg
  • 08.jpg
  • 09.jpg
  • 10.jpg
  • 11.jpg
  • 12.jpg
  • 13.jpg
  • 14.jpg
  • 15.jpg
  • 16.jpg
  • 17.jpg
  • 18.jpg
  • 19.jpg
  • 20.jpg
  • 21.jpg
  • 22.jpg
  • 23.jpg
  • 24.jpg
  • 25.jpg
  • 26.jpg
Infografika promująca zajęcia
Featured

Aktywny Senior - harmonogram na 2023 rok

W minioną środę zakończyła się kolejna edycja programu dla mieszkańców Ostrowca Świętokrzyskiego „Aktywny Senior 2022” pod patronatem prezydenta miasta Jarosława Górczyńskiego. Tanecznym krokiem salsy weszliśmy w kolejny rok, w którym również postaramy się zadbać o kondycję i sprawność naszych seniorów.

 

Rok 2023 z „Aktywnym Seniorem” zaczynamy już 4 stycznia zajęciami pilatesu w Hali Sportowo - Widowiskowej MOSiR przy ulicy Świętokrzyskiej 11. Zajęcia będą prowadzone przez instruktora Macieja Krawczyka. Pilates to ćwiczenia gimnastyczne, przeznaczone są dla wszystkich bez względu na wiek, dlatego z powodzeniem są polecane również seniorom. Jest to trening całego ciała, w którym liczy się równowaga, oddech oraz precyzja i kontrola ruchu.

 

W lutym zaskoczymy seniorów nową formą zajęć pod nazwą fit ball. Jest to rodzaj fitnessu połączonego z zabawą z wykorzystaniem piłek w różnych rozmiarach. Fit ball to ćwiczenia pozwalające wzmocnić wiele części ciała. Do wykonywania tych ćwiczeń nie ma żadnych ograniczeń wiekowych. Zajęcia poprowadzi instruktorka Izabela Komar.

 

Wiosnę zaczniemy z kulturą i tradycją dalekiego wschodu, czyli z jogą. Jogę może uprawiać każdy, bez względu na dotychczasowe doświadczenie, czy też kondycję ciała, dlatego tak bardzo zyskuje na całym świecie popularność wśród seniorów, którzy doceniają jej korzyści. Zajęcia z jogi dadzą wytchnienie dla umysłu, a jednocześnie usprawnią ciało. Seniorzy, którzy regularnie będą uczęszczać na zajęcia z jogi, polepszą pamięć i koncentrację. Ćwiczenia poprowadzi instruktorka Żaneta Fiszer.

 

Po Świętach Wielkanocnych spotkamy się z Marią Jaros, która połączy ze sobą przy muzyce gimnastykę, zabawę i relaks. Po takich zajęciach gwarantujemy polepszenie samopoczucia i przypływ energii na cały tydzień.

 

Czerwiec, lipiec i sierpień to miesiące w, których będziemy ćwiczyć z seniorami w scenerii naszego zielonego Gutwinu. Będzie to gimnastyka na świeżym powietrzu z instruktorką Marią Jaros i spacery po lesie z kijkami z instruktorką Anną Kępczyńską.

 

Od września wracamy na Halę Sportowo - Widowiskową MOSiR na zajęcia „Mini Siłowni”, prowadzone przez Marią Jaros. Następnie powtórzymy cykl zajęć jogi z Żanetą Fiszer i rok 2023 zakończymy w rytmach tańców towarzyskich prowadzonych przez Grzegorza Podsiadłego.

 

Oferta jest skierowana do seniorów z gminy Ostrowiec Świętokrzyski. Zajęcia są bezpłatne i będą odbywały się w każdą środę w godzinach 16 - 18. Ich celem jest profilaktyka zdrowotna, propagowanie aktywności fizycznej wśród ostrowieckich seniorów, integracja uczestników i zagospodarowanie wolnego czasu. Spośród zaproponowanych zajęć z pewnością każdy wybierze coś dla siebie. Serdecznie zapraszamy!

 

Plakat promujący akcję Aktywny Senior 2023